« Nous possédons déjà en nous les capacités de notre mieux-être.
La sophrologie nous aide à les révéler, les renforcer, les intégrer, et à devenir les acteurs de notre bien-être. »

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la Sophrologie s’inspire de différentes disciplines:
neurologie, hypnose, psychologie, ainsi que de plusieurs philosophies orientales comme le yoga, la méditation zen japonaise, le bouddhisme.
C'est une méthode basée sur un ensemble de techniques alliant respiration, décontraction du corps, visualisations et projections. Elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit permettant une meilleure connaissance de soi.
La Sophrologie entraîne notre conscience afin de développer toutes nos capacités pour nous permettre d'affronter les défis du quotidien en toute sérénité. Elle nous accompagne en douceur au quotidien, afin de gagner en équilibre et en confiance. C'est une discipline qui convient aussi bien aux adultes, qu'aux enfants.